Author Archives: Monika Ludasová

Začni rok 2020 ŠTÍHLA A FIT! – 3-mesačný program premeny – INFO a PRIHLASOVANIE

Ak mňa a moju prácu poznáš už asi vieš, že mám za sebou mnoho mojich úspešných 3-mesačných programov premien, cez ktoré som v tímoch previedla už vyše 70 žien, ktoré… Read more »

Moja spolupráca so SOWA gym, ktorá zmení tvoj pohľad na zdravý životný štýl a pohyb – PRIDAJ SA!

Týždenne dostávam veľa práv, kde mi píšete, že by ste chceli so mnou spolupracovať a zamakať a sebe pod mojim dozorom, ale moje pôsobisko v Petržalke je pre vás od… Read more »

Kokosovo-malinové lievance pre krajší deň (recept)

Keď moji klienti začínajú svoju premenu, najväčší boj vedú práve so závislosťou na pečive, sladkých koláčoch, zákuskoch, cheesecake-och, sladkom… Mám pre teba ale dôležitú správu, ktorá ale nie je ničím… Read more »

Prečo pijem kávu s maslom a aké má na mňa účinky? + návod na prípravu

Nedávno som medzi vami urobila prieskum, či vás zaujíma, prečo pijem kávu s maslom, MCT olejom a inými surovinami a ako si ju pripravujem. Odpoveď v ankete bola jednoznačné „ÁNO“, nuž,… Read more »

TOTO JE SKUTOČNÁ MOTIVÁCIA -> Ženy, ktoré kedysi jedli pizzu a teraz im bicykel prirástol k riti a bežecké topánky sú ich najlepším kamošom

V januári 2017 som otvárala svoj ďalší trojmesačný program premeny, ktorý je pre dievčatá, ktoré chceli zmeniť nielen svoje telo, ale aj svoje životy na zdravšie, krajšie a veselšie, ideálny. Baby si… Read more »

BATATOVÉ GULIČKY – zdravá sladkosť, ktorá očarí návštevu

Často sa mi stáva, že očakávam návštevu, ktorá však nie je úplným fanúšikom zdravej stravy a nevie si predstaviť, že bude celý večer zobkať len oriešky a kúsky jablka. Ani… Read more »